「自律给我自由」这句slogan当下很流行，看似风马牛不相及，实则是很多人inner peace之后的切身感悟。
说到底还是自我控制能力的问题。
其实健身是一个检验一个人是否自律最好的例子，因为这很难。健身需要长时间不间断的重复意见枯燥乏味的事情，而且健身无论对身体还是心理来说都是增加不适感。
也就是说，本能上身体和心理会抵触。这个道理大家都明白，可是如何形成自律也就是提高自我控制能力是每个人都想拥有的一种能力。
著名战略咨询顾问刘润老师给出三个办法：增强长期目标、训练自我控制、减小短期诱惑。
一、增强长期目标
其实在很多人分享的经验里都有提到过，给自己定的远期目标赋予一个宏达的意义。
并且在日常中经常将这个宏达目标拿出来提醒自己，可以是视觉上的刺激，也可以是心理上的刺激。因为时间一长，很多时候都忘了当初定的目标是什么了，比如刚过去2017年，总结的时候才想起来年初定了哪些目标的人不在少数。
很多人将这个宏达目标写出来贴在床头或者办公桌对面，时刻提醒自己，现在每天所做的事情都是为了实现这个宏达目标。
二、训练自我控制
自我控制能力不是谁生来就有，需要长时间训练。
我在大学时期书架打工就亲眼见到过这样的人，这位同学准备用书架两个月的时间把一本英文字典背一遍，分摊到每一天背多少页。并且让我监督他，每天没背完不许睡觉。这样的事情两个月训练下来，基本上不再需要别人监督了。
还有个例子说的是「延迟满足」，来自于我的一位中学老师。
中学时期大小测验不断，备战高考，这位老师总是时刻提醒我们的是「笑在最后才是最甜美的」，今天的测验都不是最终目的，你们高考的时候考的出色才是最终目的。
很多人都有这样的经验，一次测试成绩不错后想想，后面不需要在这么辛苦了，可以稍微放松一下了。因为那样的日子，每天的脑神经都被绷紧，谁都希望可以松弛一下，哪怕是短短的一天也好。
其实高考正是检测一个人是否能够自律的残酷战场，决定聪明的人毕竟是极少数。大部分要想能考上大学，还是得靠不断的付出努力，就是看你能否自我控制。所以从这个角度上来说，不要责怪那些喜欢招名校的公司。
三、减小短期诱惑
我曾经建议每个人都应该去开个证券账户，拿点小钱去股市里练练手。不是为了赚钱，在那里你才会真正看清楚人性。
人的本性都是贪婪的，获利20%还想着50%，到了50%还想着翻倍。跌了10%想着还会涨回来，跌了40%还在补仓，想着降低成本价，这样涨回来的可能性更大。
都说国内故事里炒股的都是赌徒，其实你不是在和别人或者其他机构赌，赌的是你自己。
就是看你能不能在预订目标下当机立断，起身离场。假如10%是你预订目标，能否在上涨10%平仓离场，或者跌掉10%平仓收场，正是要考验你的自我控制能力。这样给自己定下一个小的短期目标直到能真正控制自己。
总的来说，自我控制或者说自律，是一种抵抗外界诱惑并且依然按照既定目标严格执行的一种能力，但凡有点成就的人都是在自律上比别人做的更胜一筹的人。
我们经常说一个人内心强大，正是因为他们能做到任尔东南西北风我自岿然不动。
「 题图 By joojen」
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