转眼已经进入三月，最近几天天气都不错，让人心情也好了不少，感觉自己又行了。昨天早上试着跑了一段，心肺功能还是下降的很厉害，仍然需要长时间的恢复。
下午开始，左膝盖感觉不适还是来了，可能仍然需要结束医学治疗才能恢复如初。这就导致了，长时间的高强度锻炼短期内很难实现。
人在三十岁以后，需要花些时间和精力管理自己的身体，这是在年轻的时候就看过的，当时是不以为然，直到身体真正给你反馈的时候。
锻炼和饮食控制是管理好自己身体唯二两条路，没有什么捷径可以走。最主要的是，一个人身体的状况会影响你生活、学习、工作的各个方面，以及能否获得幸福感等等。
国民将会越来越长寿，而以前，老年人的生活是一种折磨，更没有什么幸福感可言。随着生活条件逐渐改善，医疗条件越来越好，年长者的生活治疗得到改善是可以预见的。
唯一很难解决的仍然是人自身的身体健康程度，这貌似只能通过长年累月的锻炼来获取，医疗手段还没有更好的办法实现。
而且，随着年龄的增长，人体衰减速度会加快，这个过程几乎是不可逆的。所以在自己身体还允许的情况下，养成锻炼的习惯就显得尤为重要。
现代人，生活、饮食不规律几乎是常态，熬夜、加班、高强度作业，搞坏的只能是自己的身体，以换取报酬、晋升等等。上个月字节跳动28岁的哥们意外身亡就是最新例子。当然，他不是第一个，也不可能是最后一个。最近这些年，这种案例隔三差五就有，只不过，大多数都是低调解决了，到尽人皆知的程度要么是引起了群愤，要么是知名大公司，容易窜上新闻热搜。
去年我也曾写过一篇《健康才是基本盘》，类似的文章每年可能都会写，简单的说教，可能不具有说服力，每年我都会结合自己的身体状况来写，一方面，这是我更有切身感受的直观感受，我将它呈现给你，好有个对照，另一方面，可能也显得没那么多空洞，相对更有说服力一些。
那么，虽然高强度的运动，如长跑，暂时还无法实现，那么低强度的运动还是可以继续坚持的。这可以被认为是个终身事业。每个人，不需要多大的投入成本就可以去做，需要战胜的，只有自身懒惰基因。而收获的，却是更多的东西，健康的体魄，充沛的精力，幸福感等等。
之所以难，中途被放弃，是因为，这是个长期的事情，常年累月，可能要长达几十年，所以唯一的办法，就是把他变成一种习惯，每周，或者每天都要去做的事情。
你看，道理其实是很简单的，甚至不用别人说，但是真正又有多少人能做到呢，我挺佩服在这方面有所建树的名人，一个是村上春树，另一个是王石先生，都是年纪不小的老者了，但是仍然将锻炼放在每天生活中极为重要的位置。
春节期间在乡村，看到老者居多，大部分人的身体状况不好，佝偻着身子，走去厕所都需要付出极大的努力，每挪动一步都不亚于是在攀登珠峰，大多数人被各种疾病所困。这和即将百岁的巴菲特和芒格在股东会上侃侃而谈，形成了极为鲜明的对比。是的，身体才是战胜一切的根本，包括你的对手们。
「 题图 By josue michel」
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