这几年，自己身上发生了不小的变化，我开始往前追溯，反思问题的根源和时间点，以及一些重要的事件，时常夜不能寐，甚至到了失眠的境地。现在我终于可以相对坦然的去回顾和思考这一段时间自身的问题。
大概2018-2022，身体中逐渐积累负能量，甚至2023还没有完全根除。虽然个中原有想要对抗消解，但无奈生活、工作无法停止，往往被推着往前走，直到不堪重负，最终我用最激烈的方式结束了这一切，本想好好休息一年再重新出发，用这段时间思考和干一些自己喜欢做的事情，无奈总有一些羁绊不得抽身。也是我开始大量阅读，寄希望于从书中和别人的经验中找到出路，寄希望于行万里路，像《禅与摩托车维修日记》那样骑着车横穿美洲大陆，完成一次身体和心灵的修行。但最终未能成型，淘宝鬼脚七曾经在几年前徒步从东部到四川峨眉，入世修行悟道，其实我们无时无刻不在修行。
显像表现
记得有那么一段时间，每天面对恶心的事，人的情绪和外观表现和以往大相径庭，容易发怒，很难再看懂美好和别人的优点。
生活中表现为经常会因为一些小事就被点燃，无论对别人还是对自己，都不满意。于是，愤怒加剧，我曾担心内脏受不了长期这种情绪之下无以为继，后来患上了严重的胃病。好在年纪不大，其他机能还能慢慢调整过来。
在这种情绪笼罩之下，已经不能完全客观地去看一个人，看到别人的缺点多于优点，看到生活的槽点多于美好，看家人和孩子，责备多于鼓励和赞美。
这是一种人人都不喜欢的状态，人的心智完全被愤怒控制，就像坠入无尽的深渊，却找不到爬出去的通道。
解决路径
在我慢慢发现情况不对，并试图自拔的时候，其实已经非常严重，这也是我后来回顾对比的时候才猛然发现，其实情况已经不容乐观。好在发现不对，及时踩了刹车。
我用最快的速度离开的那样的生活环境和状态。这让我及时地从那些恶心的事情中抽离。
本想着做职业转换，看能否不再走以前的老路，无奈大环境急转直下，各行各业都受到不小的冲击。不过，最好的调整方式，依然是更换外围的环境，工作，生活环境。
我曾试过很多种方法来做调整和对抗，试图逐渐消除心中“魔障”，试了一圈下来，对于我比较有用的还是冥想、阅读，让自己适应平静，获得内心的innerpeace。现在有不少人会用静坐、打坐的方式来实现，其实效果差不多，练瑜伽里面好像也有这一套理论。
其次是多赞美别人，这有助于消除严重被人的负面的东西，转而将关注点放在别人的优点上，同时，习惯赞美别人后，自己也会心情更加愉悦，而不会被阴暗面的东西占据上峰。
多一些鼓励，少打击，我将这一条放在我人生OS的首页上。时刻提醒自己，作为一位中年人，身边越来越多是比我们年轻的人，多一些鼓励很重要，包括对自己的孩子，而不是责备和打击。因为责备和打击这些孩子，并不能帮助他们成长，往往还适得其反，自己还变成了一个令人生厌的人。这是我在自家孩子身上学到的。
面对问题积极主动出击，而不是被动被事情推着走，积极沟通，表达自己的观点，然后把事情抛到脑后，避免长期占据你的大脑和心智。《高效能人士的七个习惯》中有一个最不起眼的就是积极主动，之前我也从来没有重视过这个，人在不同的阶段，多读几遍后，关注的点也不一样了。
与人为善，构建更加开放和谐的交际圈，更加容易收获善意，而不是负面的东西。这是我在学编程的过程中学到的，人应该把自己构建成一套系统，吸新吐旧，这样才能让自己更加开放，并自我迭代。
抱人以善意，就能收获更多的善意，我在生活中也逐渐收到这样的正反馈，相反，如果你的眼睛中都是敌人，收获的自然也都是攻击。
最后
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
回想这些年的境遇，最终证明还是自己不够强大，受外界影响随风飘摇。用武侠里的话说，容易走火入魔。
现在很多职业环境，像律师、心理咨询师等，都会常年面对人性的阴暗面，我曾请教一位做刑辩的律师，如何克服不被这么多人性阴暗面影响。其实如果说完全不被影响是很难的，最主要还是得自身强大。不少律师也都在职业后期转型。
我常年阅读的公众号连岳老师，经常公开回复读者的来信，基本上成了一个心理咨询师了，在后台每天面对那么多的生活中不如意、痛苦、困境，人性阴暗面的内容，如果内心不够强大，可能早就被吞噬。连太也是一名出色的律师，后来健康原因也注销了律师证，换了一个工作和生活环境。
另一个强大是，得让自己有足够的退路可以脱离原有的环境。这其实是很多人求而不得的。这两年很多行业遭遇巨大调整甚至是颠覆，不如趁这个时候，好好打算一下未来。
我们这一代人从学校毕业就匆匆进入社会，工作赚钱成家马不停蹄。成熟社会是会教育孩学生在进入社会之前做好职业规划，以前缺失的，现在补虽然有点晚，但总比没有好。
说了这么多，其实是我自己整个回顾和自我拯救的心路历程，我相信，很多人都会遇到和我类似的境遇，外力不足以解决的时候，仍按需要我们自己动手去解决。
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