1/24/2024

不拥抱视频,就是在和趋势对抗

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视频+,正成为抖音攻城略地的制胜法宝,确实,视频相比较原来的图文,有不可比拟的优势存在。

所以抖音进入电商,基本上就是降维打击,淘宝,京东等对手只能选择被迫跟进,否则,就会被取代。

而现在,抖音开始进入美团的领地,视频+本地生活服务,一样是降维打击,美团如果不认真应对,可能很快就会被蚕食殆尽。毕竟有图有真相,没有直接看视频来的直接。

换股四周,我们发现,不管是经常用的App还是我们自己做的东西,都还是以文字和图片为主。

特别对于我这样的人来说,在网上写作已经十几年,长期跟文章和图片打交道,个人网站内容也都是以文字和图片为主。

不可否认的是,文字和图片形式的信息载体,依然会是很长一段时间,互联网上的主力。

但是我们同样也看到,视频正以前所未有的强势趋势,侵占很大一部分原来以文字和图片为主的市场份额。

国内是抖音快手视频号,国外是TikTok等。毫无疑问的是,这些视频形式正以每年指数级的数据在增长。

当然,视频形式不太可能100%将文字和图片积压出去,未来的数年,文字和图片形式的载体,依然会占据小部分的份额。但是我们从趋势上可以很清楚地预测到,视频将来一定是互联网上最主要的信息载体,乐观估计,应该可以超过70%。

这不是你我愿不愿意舍弃原来的图文,拥抱视频的问题。而是不可逆的趋势。

我们从商业上看到,美团,这个以文字和图片为主的生活App,几乎是以垄断者的姿态存在了好几年,不过在面对抖音这样的后来者,虽然奋起抵抗,可以预料的结局是,美团未来的很大一部分市场份额,将要被抖音这样的视频应用蚕食。

无论你是未来准备创业,还是准备搞自媒体,无论你愿不愿意,都得拥抱视频,学会拍视频、用视频。与其将来被趋势推着走,不如主动拥抱变化,就像现在的美团一样,没有及时拥抱视频,现在只能被动挨打。从这个角度上来说,美团的去年的股价,应该是历史新高了,除非其做出重大的产品形态调整。否则,作为个人投资者,我已经在去年清仓了它的股票。

之前发的6000个红包封面被抢购一空,今天看和菜头老师又画了个青龙的图,确实比我昨天画的好看,又做了个红包封面,颜值相当高。

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在小号上发出来了,200个,之前没领到的或者喜欢的,抓紧去小号领取,手慢无。

文章地址:青龙守库红包封面

 
推荐:红包封面免费送
上文:关于行业和城市的选择
 
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1/22/2024

关于行业和城市的选择

 

这两年,全球经济又来到了十字路口,上一次这个时候,还是一百年前。我们对比上世纪的二十年代,和现在确实有很多相似之处,经济步入困难,很多国家的日子过不了,战争频发,最终演化成两次世界级热战来重塑世界格局。并且极大地影响了后来的一百年,当然,还有几代人的生活。

这两天读了两篇文章,流量很大,也基本上代表了时下的潮流和很多人的真实际遇。

这让我对一些领域产生了新的思考。

一、行业选择

 

有人说我们已经工作十几年,已经没有机会再谈论行业这个话题,因为没有转行的可能。

其实不然,无论对于准备上学选专业的学生,还是准备投身社会的择业青年,乃至于像我这样的中年人来说。这个都是不得不面对,甚至是必须认真思考并要付诸实践的事情。

现在国内各行各业都已经非常“卷”了,那么有条件的早早就润出去了,国外不卷,从此步入人间天堂,逃离这“人间地狱”。我读到的一篇文章恰恰是一个哥们早些年毕业面临的选择,他听国内的同学说国内的公司如何如何卷,加班文化重等等。最终选择留在丹麦找了个工作,北欧国家的节奏和福利没得说。不过这种不卷带来的是个人能力提升慢,这对于本国人来说倒也没什么,反正就那样了,但是对于外来者,需要融入这个国家是需要付出很多努力的。而这时候,这种不卷反而成了劣势。加上那边天气常年阴暗,得上了季节性抑郁。

五年后不得不选择离开回国,投入这个到处“卷”的环境,发现和当初的同学,无论从见识和能力上都已经不在一个水平线上了,根本没法“卷”过他们。很多都得从头开始学起。

加上在北欧那些国家所从事的行业大部分都是落后行业,在国内其实没有什么竞争力。

站在一百年来的十字路口,我们会发现,其实真正能推动和带动人类跨过这个周期的,除了我们一百年前就有的大部分行业,能给自己未来上个保险,并且能持续走在前面的,依然是新科技行业,当然,这里说的新科技行业,和一百年前所说的科技已经完全不同。

今年我们在寻求突破,并且很有可能为人类的生产力带来革命性提高的是哪些?无非是我们2023年看到的迎来突破的AI。

这样的新科技会诞生非常大的市场规模。所以,如果你的孩子将来准备择业,那么学习计算机、编程、互联网相关的行业,依然是能在未来不踏空的基础行业。这些基础的技能和知识改变了很多人的命运,短时间内实现了以前无法企及的财富和人生高度。未来,依然会如此。

而即便我们这样的中年人,依然得选择拥抱这些行业,不然就得时代淘汰,比如,你得学会用ChatGPT这样的大模型来帮助你解决工作中的很多问题,而不是依赖传统的百度来获取答案。你得学会用MJ来将心中所想的变成图像或者视频,而不是传统的PS。

也就是说,不管你愿不愿意,我们都在被推着走,拥抱这些年新科技的发展方向。而如果你能在计算机、编程、互联网这样的行业中,能有一技之长,我想你的日子过得不会太差。

 二、城市选择

这来过年国内经济也在经历深度调整,很多行业、房价、交通等等都在快速调整中。

那么前面文章中提到的那位哥们,从丹麦换到了国内。很大程度上是受不了北欧那边常年阴沉沉的天气。

得定期去南欧看看明媚的阳光和热情奔放的人群,以治愈心中的抑郁。

说明,天气对一个人的影响真的很大,这间接影响了一个人的生活、工作,以及工作成果质量。

再说国内,这两年,国内很多行业在重新洗牌,房价在重回理性。这让很多人开始重新思考所要生活的城市。

以前在北上广深这样的大城市,机会多,资源多,是很多人的不二选择。

站在今天的十字路口上,这样的选择摆在很多人面前,就得犹豫一下了。

实际上,不少个人确实用脚做出了投票。

逃离北上广,是很多人实实在在的选择。比如张雪峰老师,选择离开北京,定居苏州。一方面北京的环境没有那么友好,特别是对于教育咨询行业来说,这几年都在面临重构,留在北京已经没有太多必要。加上房价高,定居苏州反而是更具性价比的选择。在北京只能住高层住宅,在苏州可以住上园区的别墅。在北京要挤地铁,在苏州骑个小电驴就能去上班了,连开车都不用。

而自媒体行业的大佬,粥左罗,在去年年底,也离开深耕多年的北京,选择在云南昆明定居。卖掉北京的90平住宅,换了个400平带院子的别墅,坦言,工作、生活总算有了可以分开的物理空间。以前直播,只能让家里人下楼去散步。另外,北京和昆明的巨大气候差异,也是做出这样选择的巨大因素。南方的小城,气候宜人,常年平均温度十几二十度,每天看着碧空如洗,怎能不让人心情愉悦,这是在北京这样的城市很难得的。

对于从事互联网相关行业的人来说,只要有一根网线,在北京还是在昆明,或者是在苏州,影响不大。这得益于国内网络基础设施这几年长足的发展,全国大部分地区的网速都不慢。而且交通上,高铁飞机都非常方便。距离不再是让人做出选择的拦路虎。

更多的人选择城市的首要考虑因素是,气候、房价、家人的舒适度。

从这方面来说,未来人口往南方迁移将是大趋势。就像美国的西海岸宜人气候,聚集了一大批人一样。

推荐:选择一个城市,选的到底是什么

上文:农场思维是一种基本方法论

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1/18/2024

公众号的流量正在头条化

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即便是几篇10W+大流量的文章也无法形成足够的粉丝群体。这和之前的流量投喂模式是完全不同的,之前公众号的逻辑是完全依靠公众号自己去拉粉丝,拉来的,当然都是公众号主自己的粉丝群体。

而现在的走的是泛流量路子,粉丝可能只对单一的文章比较认可,而不是对一个公众号有忠诚度,这就像淘宝和拼多多的玩法如出一辙,大部分在拼多多上买商品根本不会关心这个的名字。

这还要从呼声最高的两年前公众号调整说起,当时大家都在抱怨公众号的阅读量和打开率直线下降,大家都跑去看短视频了,那时候主流的短视频平台还是抖音和快手的天下。所以,自然看公众号的人和时间都少了,这是流量下滑的根本原因。

于是公众号被迫应对做出一些列调整,从呈现形式到排序都发生了巨大变化。并开始着手强化“看一看”和“搜一搜”两个产品来为公众号导流。

“看一看”早期还只是阅读者手动点击“在看”后,会推送到熟悉的朋友那边。而现在“看一看”的池子是整个微信用户,所以基本上和很多社区网站的点赞功能一样的。

通过人工手动点赞来确定你感兴趣的话题,然后再辅以算法,把所有公众号的内容根据这个相关性推送到用户面前。

现在你打开公众号,阅读页面,正是这种混合算法过滤过的信息组合页面。上面显示的是你订阅的公众号,也不是按照时间顺序排序了,后面紧跟着的就是看一看推荐过来的可能你从未订阅过的公众号,但可能是你感兴趣的文章。

本质上和今日头条的算法类似,所以,一篇文章是哪个公众号写的,对于用户来说已经不再那么关心了,而是关心文章和内容本身,下一篇可能是另一个人写的相似话题。这样用户对公众号主的那种写手和粉丝的关系被弱化了,甚至不能形成固定粉丝群。算法更关注的是更新频率和相关性。

这种调整,对于打破原来的头部公众号对流量的垄断是有极大好处的,哪怕你是刚开始注册的公众号,也有可能获得巨大的阅读量,也就是说,从此,公众号的粉丝数量不再是文章阅读量的主要因素。鼓励公众号写手门把更多精力用于勤更新,提供更有质量的的内容上。当然,这种更有质量,得是大众欢迎的那种文章,这又会导致文章质量泛娱乐化,往往没有什么内容的八卦会获得巨大的流量,而一篇深度的小众领域的文章,可能并没有几个人看。

流量思维正式接管了原来的公众号去中心化设计。

推荐:公众号发布规则调整了
上文:在经济下行周期如何自处
 
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1/11/2024

#在经济下行周期如何自处

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站在2024年的开头这个时间点上,回归过去三年的情况,我们得很客观地承认,其实从2019年之后,全球经济进入了下行周期。

这样的周期已经持续了很多年,为什么这一次我们感受这么强烈呢?

60年一个大周期,小周期大概10年一次,前面几次我们通过快速出清,然后拉动经济步入恢复通道。

折射到我们个人身上,在快速增加的加持下,我们并没有那么强烈地感受到这种周期的存在。

不少发达国家已经经历了至少一两次这样的大周期。

只不过这一次我们出清的速度慢了,缓慢下跌,然后时间上,自然就要比别人慢一点。

欧美和日本大概都是在去年完成出清,然后强行拉动经济进入恢复通道。

这也就造成了现在国内外冰火两重天的局面。

从形式上来看,全球都在下行周期是不言而喻的,而2024年,不少国家应该都能步入小幅度恢复通道。

我们的情况可能要慢一些,所以,还得做好至少半年的艰苦奋斗的准备,下半年能不能进入出清,然后进入恢复通道还不好说。

这些年,虽然我们是全球增长的主要贡献者,火车头,但是压舱石的还是那几个大佬。

 

作为个体,无论是马爸爸等一众大佬,还是普通人,在这种下行周期下,大家其实都没有什么好办法,只能熬着,通过一切手段,让企业平稳渡过去,等下行通道结束,恢复增长之后,再来谈发展的事情。现在先苟着,保证活下去。

 

之前国内的阿里腾讯等科技公司市值逼近微软谷歌等,觉得好像咱们又行了。现在一看市值,人家没怎么跌,还增长了,国内中概股,大部分已经市值跌去一半了。

只要是我们还没有真正经历过完整的增长和下行周期。

相信经过这一次的洗礼,无论是资本大佬们,还是普通老百姓,对周期论,应该有更深刻的体会。

 

个人在下行周期除了学习这些大佬们的做法,还要注意的是,不要乱投资,不管是上行周期还是下行周期,都要养成储蓄的习惯,并且将一定比例的闲钱用于靠谱的投资。这是保证自己能穿越周期还活的好好的关键。

不要因为赚的少了就不去做,因为周期可能会很长,你得先保证活下去。

这两年你会看到马路边的先谈小贩增多了,都是没有办法,大家要保证糊口,这个小摊背后,可能就是一个家庭的生计。

保证存量资金的基础上,有个养活自己的生计,只要不出大的意外,应该能保证你穿越周期。

危机的时候往往是机会出来的时候,虽然痛苦,卷,大家都在一个水平线上。进入上升通道,大家的差距反而被拉的比较大。耐心观察周围,可能会有新的机会出现,为下一个上升通道的来临做好准备和必要的储备。

推荐:终于熬过了这梦幻的2023
上文:2024,搞钱是第一要务
 
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1/10/2024

2024,搞钱是第一要务

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2023年的关键词有这么几个,失业、股市下跌,美元加息,经济下行,直播。

那么时间拨转到2024年,不应该还是这几个关键词,得有新的方向和目标。

我大概能想到有这么几个,搞钱、活跃经济,股市上扬,找工作。

其实就业环境不好,从2023年就已经开始了一个苗头,大家开始向下去寻找机会。明星们一个接一个开始直播带货,抢原来看不上的那些人的生意,包工头小老板开始以家庭为单位开启了餐饮小店。

而更普通的人,开始成群结队摆起了马路边的小摊。

原来高大上做写字楼的,开始做付费课程教人写作、教人做自媒体,教人赚钱。

总之,就是两个,搞钱。

 

回望,那些每天教人怎么赚钱的人搞直播,搞付费专栏,自己还没赚到钱,反而通过去教人怎么赚钱来实现赚钱。这是互联网赚钱模式的又一个轮回。

不少原来在这个行业里面的人,都能感受到2023年的寒冬特别冷,以前的被验证过的商业模式,收入也开始减少。付费专栏续费的比例逐年下降。商务合作的单子越来越少,至少无人 问津。

在这种大家都缺乏信心的环境下,一味地鼓吹已经没有意义,我们还是从点滴做起,从一个一个之前看不上的小钱开始赚起,从早餐摊点一块钱一块钱开始赚起,更加实际一些。

2024年的搞钱模式不再是大开大合,必须精耕细作,步步为营,这是不得不面对的现实情况。谁不承认就是不客观。

聚焦到我个人来说,投资上,以更加积极的姿态去操作,哪怕一些小钱也放过,极少成多,投资的分散度做一些调整,兼顾资金安全和成长性。降息背景下,现金理财收益必定有所降低。而银行推出的短期高汇报现金理财可以弥补,不过周期短,需要反复操作。

宽基指数基金在这一年的回报可能不会有大的作为,做国内和国外的对冲策略可能更好,继续加大这方面的探索。资本市场上不期望这一年能有大的作为,保持一定的收益,跑赢通胀就行。

更多人关注的其实是第二曲线的收入 ,说实话,这是每个人的梦想,但是真正能稳定实现 的不多。所以我也做好的长期战斗的准备,现在从最小的点滴做起,继续力量,然后收获复利效应。

将之前已经验证过的商务合作继续推进下去,争取探索更多的商业合作方式。另一个方向上,构建的长期写作飞轮还没能真正转起来。将继续优化逻辑和实现方式,争取在今年有所突破。

网上到处传递着各种搞钱的贩卖焦虑,什么再不进群就要涨价,每天流水好几万,肯定能让你赚到钱。什么交付内容都没有,就一句话就想让别人掏口袋,只会 增加整个互联网的焦虑情绪。2024年,稳住基本盘,步步为营,不要失去阵地。这是在面对困难局面最应该采取的方式,

推荐:终于熬过了这梦幻的2023
上文:南方小土豆和哈尔滨的冰火两重天
 
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1/06/2024

南方小土豆和哈尔滨的冰火两重天

 

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个南方小土豆,直接把哈尔滨的旅游彻底整火了。

往年哈尔滨的冬天确实不少人去旅游,但是也基本上就那几天,在动不动零下二三十度的天。南方人去了着实呆不了几天,就得怀念南方的好。除非你是个滑雪爱好者。

今年哈尔滨的火是从社交媒体窜出来的,和以往完全不同,有点像夏天淄博的火爆那味了。

中国地域宽广加上人口14亿,对于90%以上的人来说,全国很多地方是没有去过的,即便去过这个城市,也有很多人没有感受过一个城市的全貌,所以,这就是机会。

在社交媒体上,就容易通过一个点,把情绪引爆。

对于不少南方人来说,可能很多年都没见过雪,就像对于北方人,很多人长到成年都没见过大海。隔着三千多公里,这种地域差异带来的感官上的刺激,除了通过短视频可以分分钟送达到每一位用户的面前,有图有真相都 不行了,有视频,有声音,有背景,时间点还得对上。

就像最近热播的一部剧集《繁花》,让很多上海人才知道,原来黄河路以前这么厉害,加上王家卫的特殊摄影视角,再现了黄河路的繁华场景,犹如香港。不少人跑过去打卡,发现已经面目全非,和剧里的景象已经不可同日而语,那些大饭店只剩三两家,大部分已经是什么小吃,菜饭,米线之类的小店。

对于很多外地人来说,即便去过上海很多次,也很少有人去过黄河路。上海本地人都极少有人清楚黄河路的历史变迁,更不要说13亿多的外地人了。

哈尔滨本地人吐槽,现在这些迎接外地人搞出的各种花活,本地人也是第一次见。

你看,我们以前说,地域的巨大差异,以前会造成很多的情绪无法同频,而现在随着互联网的高速发展,交通工具的日新月异,能让一个外地人和本地人同频。

推荐:选择一个城市,选的到底是什么
上文:不靠灵感写作
 
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1/05/2024

不靠灵感写作

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这听起来好像是悖论,但是对于网络上写字的人说,这甚至是一项基本功。

像李敖老师说的,不靠灵感写作,就像妓女不能靠高潮接活一样。

话糙理不糙。

如果你细心观察,那些高手,从来都是不挑环境的,而是去想办法解决问题。

村上春树老师年纪七十多了,每天写作,这可比很多人说的日更厉害多了,每天四页纸,雷打不动地写。

大部分职业作家都做不到,当然,也就不可能像他那样高产了。

他正是将每天的写作变成一项工作,不挑环境,不挑天气,也不挑自己的状态。这其实是需要足够的自律,为了完整这一项工作,得把其他几乎所有事情的优先级都排在第二位。

我每天阅读的账号里面,有几个是我非常喜欢的写手或者作家,每天更新。

对于不少非职业写作的人来说,利用业余时间来写,想保证每天写这样的高频是比较难的。

而且也不太可能将其他事情的优先级排在第二位,所以,其实对于业余写作者来说,每天写作就更难了,只能抽空,或者下班之后来写写,这就更加不能依靠灵感了。

这更加现实了我订阅的几个号是多么珍贵。

我也曾有过一段时间的高频率更新,说实话,真的有面对电脑一个写敲不出来的时候。但是越是这种时候,越要逼着自己去写,写着写着就顺了。一开始不知道写什么,写着写着就能几百字一千字,理一理前后逻辑,就能形成一片文章。这也正是不依靠灵感写作的小技巧吧。

昨天看了鬼脚七老师写的文章,这位老哥也是最早一批在公众号上写作的人,可惜写的不连续,断断续续,有一年还从五台山一路化缘走到峨眉山修行。现在也是个在家的修行者,文字很不错,甚至可以说是有文字洁癖的,追求美好的文字,新的一年,他准备写点有趣的文字,值得阅读。

其实写作不仅仅锻炼我们的词汇和掌控语言的能力 ,更重要的是让脑子定期处于一个人的思考状态,这种状态对于一个人的不断自我迭代是必须的。有的人用冥想来实现,有的人用打坐来实现,有的人用和人对话来实现,有的人用写作来实现。

写作其实是一种和自己灵魂的对话。

从这个角度来说,有没有灵感其实也没有那么重要了,重要的是写的 过程。

推荐:我的互联网写作系统
上文:避免沦为微信群领导者
 
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1/03/2024

GTD时间管理的核心是定义Project项目

 

我在2023年8月份的时候利用notion正式建立了第一版人生OS系统,并逐渐迭代优化,利用PARA和8+1 理论融合构建了一个适合自己的每天可以使用的系统。

后来我逐渐将自己的日常工作事务管理融合进去。也就是前些年很多人说的GTD 时间管理系统。后来发展除了不少新的系统,不过,业内人士在经历了一段时间的使用和研究后,最终,时间管理还是回归到了传统的GTD上来。

PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统,不过用起来没有那么方便和智能,只要稍加修改,就具备GTD系统的功能。我在此首页上,又将自己的工作日记系统搬过来,逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS,用它来存储很多信息,跟踪工作中的事项进展,文档资料存档等等。

PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统,不过用起来没有那么方便和智能,只要稍加修改,就具备GTD系统的功能。我在此首页上,又将自己的工作日记系统搬过来,逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS,用它来存储很多信息,跟踪工作中的事项进展,文档资料存档等等。PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统,不过用起来没有那么方便和智能,只要稍加修改,就具备GTD系统的功能。我在此首页上,又将自己的工作日记系统搬过来,逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS,用它来存储很多信息,跟踪工作中的事项进展,文档资料存档等等。PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统,不过用起来没有那么方便和智能,只要稍加修改,就具备GTD系统的功能。我在此首页上,又将自己的工作日记系统搬过来,逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS,用它来存储很多信息,跟踪工作中的事项进展,文档资料存档等等。

这就是我目前的操作中台首页,当然,这是在两个系统之外构建的一个新页面,由于notion有页面链接和数据库功能,可以方便地把各个不同的数据库和页面的内容调出来,以不同的方式展现。

首页上,我调取了一个项目列表视图和Todolist 视图,也就是GTD系统里面的代办清单。

而项目页面里的信息除了项目的常规信息和资源外,也调用了Tasks列表,在这里添加事项,也会挂载在这个项目下的。也就是说,一个项目 有多少个工作事项,都可以在这里列出来 。

而项目页面里的信息除了项目的常规信息和资源外,也调用了Tasks列表,在这里添加事项,也会挂载在这个项目下的。也就是说,一个项目 有多少个工作事项,都可以在这里列出来 。

当然,列出来的 Tasks也会同步显示在前面首页中的Tasks区块,也就是Todolist。

这样就会带来一个问题,我把几个项目的工作事项全部列出来后,那么我的Tasks 列表里的待办事项就异常庞大,可能就得有几十项甚至几百项工作,每天我不可能在这么庞大的Todolist中去寻找当天要做的事情。

其实方法也非常简单,有一个inbox视图,把马上要推进的事项扔进inbox里,这样调取inbox视图,就是最近甚至是当天需要处理的事情了。当然还有个办法,给每个事项确定各完成时间,这样在我首页的todo this week的日期视图中,就会把本周要完成的事项,按照周视图的方式呈现出来。

每一个Todolist中的事项,都可以挂在到一个新项目下。当这个项目下的所有Tasks全部完成,就可以把这个项目页面归档了。

所以,定义项目是整个时间管理的核心,每天review一遍项目列表,把马上要去做的事项添加到inbox中或者规定今天或者明天的完成日期,那么就能在我的首页上显示这个工作项。

我之前也曾翻过一些错误,并没有重视项目定义的重要性。比如,我直接将“第一版施工图”这样的工作内容定义为一个Tasks,挂载在“精装修设计”项目页面下。这样的问题是,一旦这个施工图周期十天半个月,甚至更长,那么这个Tasks就会一直躺在我每天的Todolist里。

所以,项目定义完成后,就是定义每一个工作项。“第一版施工图”这样的工作内容,作为一个项目吧,有点小,作为一个Task吧,有点大。所以task,也就是工作清单项的定义,得足够细,可以放在Todolist中当天勾选掉的那种颗粒度。这就要求在项目页面里面分解工作项的时候,得考虑有哪些可以放在Todolist中,最好是每个工作项都可以放进去。

好了,今天分享这个人生OS系统中作为GTD功能的一个侧面。后面在逐渐研究和分享其他的使用方法和功能。

推荐:Evernote加强GTD应用增加提醒功能
上文:自律就先做到好好吃饭,好好睡觉
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1/02/2024

自律就先做到好好吃饭,好好睡觉

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在我父母他们那一辈中,吃饭和睡觉其实是生活中两件非常重大的事情。

 

每天电话联系,总绕不过这两个话题,得到肯定的回答后才能安心挂断电话,并且附上一句,早点睡觉,或者早点休息。时间一长,我也养成了这样的习惯,心理上会每天提醒一下自己,好好吃饭,好好睡觉。

 

新的一年,还得加上一条,好好锻炼身体。

 

随着年龄的增加,工作性质的缘故,也有不少职业疾病,只不过,以前年轻,不重视,也能扛得住。但总有一天这些坏习惯都会反馈到逐渐衰老的身体上。并且不断提醒自己当时犯下的错误,以及得锻炼身体。不是为了春天到来保持身材,而是真正的常年累月地锻炼身体,将身体的机能和水平保持住,以对抗醉着时间推移,逐渐衰减。这是几乎所有人都应该保持的自律,不过对于年轻人来说,身体不会有时刻的提醒,往往容易忽略罢了。

 

当然,很多身体上的毛病都是与吃饭、睡觉极大的关系。

 

我在之前的《应对人性的阴暗面》中说过,之前有那么一段时间,患上了严重胃病,这与饮食不规律,饮酒,抽烟都有极大的关系。而我身边的职场人,不少人三十岁出头就换了之前来年人才会的的毛病,什么痛风、高血脂、尿酸高等等,有的甚至直接三高了。老年病正在年轻化,在职场中尤为明显,工作压力大,特别是饮食上不注意,长期吃外卖,快餐甚至方便面,时间一长身体好不到哪里去。

 

再说睡眠,都说年轻人睡不饱,上了年纪觉会减少。正常人睡眠7-8小时,这是指的正常睡眠。

在前面大概三四年的时间,我的睡眠习惯可以用极差的来形容,我像这和身体上给予预警反馈是强关联的。那时候正常情况下都是12点以后睡觉,有时候晚到两三点。又工作上的原因,也有生活习惯上的原因,慢慢造成的。

数次想扭转改变这种习惯,最终都没能成型,直到上面提到的那篇文章中我说过,用离开原来的环境这样激烈的方式,一举将情况扭转。

 

我开始用Apple 健康  跟踪自己的睡眠时间和每天行走的步数记录来做约束。

不过效果并不理想。

吃饭和睡觉这两件最为普通的事情,从我以往的经验来看,如果不能自律安排,最终对生活、工作以及学习都会产生极大的影响。父母这样的老年人,以前嫌他们总是唠叨这些没用的,等自己真正上了年纪,发现很多都是生活的哲学。

董宇辉说,在他母亲心中,好好睡觉,好好吃饭就是天大的事情,遇到再大的坎,再困难的事情,都不能和这两件事相提并论。

 

我在去年的总结中也提到,去年下半年构建的人生管理系统,健康作为8个领域之一,去年执行的不理想,在2024年会有所侧重,将这个领域的内容每周复盘放在重要的地位来不断调整优化,直到匹配到日常的时间安排和身体状况。

 

我会将好好吃饭,好好睡觉这两件事情作为每天自律的事情贯彻执行下去,半年之后我们再来复盘,也希望你能从中学到一些东西。

推荐:董宇辉可能只想上个班,你们却要他当老板
上文:祝2024新年快乐,从轻出发
 
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1/01/2024

祝2024新年快乐,从轻出发

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今天是2024年的第一天,祝所有人元旦快乐,新的一年已经正式开始。

上个月底,我写了一篇《终于熬过了这梦幻的2023》,那么现在是时候放下以往的沉重和痛苦,从轻出发。

昨天我去理了头发,都说从头开始,那么就从理发开始吧。跨新年的仪式感有很多种,昨天晚上每个城市都有跨年夜活动,网上也有很多直播,我所在的城市也有好几个地方举办跨年夜活动。我都没有参加,没有看某些IP的跨年演讲,没有出门参加一些跨年活动,而是在家和家里人度过一个再平常不过的夜晚,悄无声息地迎接新年的到来。

看着身边孩子和家人熟睡,各自收获那一份安定和平和。

农历新的一年是龙年,而且是甲辰年,60年一轮回,据说是青龙,龙是中国古代传说中神一般的存在,所以是好兆头,意思是比较容易升官发财。不少年轻夫妻,选在在这一年生一个龙宝宝。

当然,每个中国人都喜欢神官发财、恭喜发财这样的字眼。

不管过去的一年、三年,过得如何,在这样一个崭新的年份,暂且放下背负的重担和压力,把缠绕左右的忧愁和未来的美好憧憬放在一边。以无比平静而从容的姿态,理一理思绪,迎接新的一年的到来。

这是最高级的仪式感。

我选择在元旦开笔,并送上一份祝福,祝你新年快乐,万事皆宜。

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上文:终于熬过了这梦幻的2023
 
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